Bewegung und Entspannung

J10022 / Pilates Mo. 11.30 Uhr

Ganzheitliches Körpertraining

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tieferliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Mitzubringen: Eigene Matte, bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Sportschuhe

Wann: Montag 11.30 bis 12.30 Uhr – Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich!

Kosten: 75,00 € für 10 x 60 Minuten

Leitung: Dagmar Hoffmann, Pilatestrainerin

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