Donnerstags 10.00 - 11.00 Uhr

Pilates & Yoga mit baby

Das Baby ganz in der Nähe und trotzdem etwas für sich und die eigene Gesundheit tun.

Pilates ist hierfür das ideale Trainingsprogramm. Ein gezieltes Beckenboden- und

Bauchmuskeltraining beschleunigt die Rückbildungsprozesse nach Schwangerschaft

und Geburt.

Zusätzlich fördert Pilates Deine Körperwahrnehmung. Dynamische Sequenzen und Haltungen aus dem Yoga formen Deinen Körper auf sanfte Weise. Die oftmals stark beanspruchte Nacken-Schulter- und Rückenmuskulatur wird gezielt gedehnt und gekräftigt.

Abgerundet durch eine Entspannungssequenz am Ende der Stunde kannst Du Dich anschließend

mit mehr Kraft und Gelassenheit dem Alltag mit Deinem Baby widmen.

Um ein effizientes Training zu gewährleisten, werden die Übungen nicht mit dem Baby

ausgeführt.

Die Stunde ist so aufgebaut, dass genug Zeit ist, sich bei Bedarf dem Baby zu widmen ( Stillen,

Wickeln…).

Beginn ab ca. der 6. Woche nach Entbindung, bei Kaiserschnitt später nach eventueller Absprache

mit der Gynäkologin.

 

Anfangstermine bitte im Büro erfragen.

Fortlaufender Kurs, Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich.

 

Termine: donnerstags 10.00 – 11.00 Uhr

 

Gebühr: 85,00 € für 10 x 60 Minuten

Ort: Raum grün

Leitung: Kerstin Blume

              Coach für Gesundheitsprävention, Ernährungsberaterin, Breathwalk-Instructor, Pilates/Yoga

              Trainerin