Dienstags 19.00 - 20.15 Uhr

Aerobic  & Workout-mix

Ausdauer, Koordination und Kraft

Spaß an der Bewegung zur Musik steht im ersten Teil der Stunde im Vordergrund! Aus einfachen Aerobic-Schritten entsteht in jeder Stunde eine neue, zusammenhängende Choreografie, die in Intensität und Schwierigkeit individuell variieren kann. So kommen Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen auf ihre Kosten und schulen ganz nebenbei Ausdauer, Koordination und Rhythmusgefühl.

Im anschließenden Kräftigungsteil arbeiten wir mit verschiedenen Kleingeräten wie Ball, Hantel und Step oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht, um gezielt und mit Fokus auf saubere Übungsausführung einzelne Muskelgruppen isoliert und im Zusammenspiel zu trainieren.

Übungen zur Stabilisierung und Körperwahrnehmung sowie ein Dehnungs- und Entspannungsteil runden die Stunde ab.

 

Bitte ein Handtuch, feste Sportschuhe und etwas zu trinken mitbringen.

 

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich

 

Termine: Dienstags 19.00 - 20.15 Uhr

 

Anfangstermine bitte im Büro erfragen

 

Gebühr: 81,25 € für 10x75 Minuten

Ort: Mehrzweckraum grün

Leitung: Susanne Huschke, lizensierte Aerobic- und Workout-Trainerin