Freitags 10.00 - 11.00 Uhr

Mit Yoga und Pilates zum entspannten Rücken

Mit diesem speziell auf den Rücken abgestimmten Programm trainieren wir alle wichtigen Muskelgruppen für einen starken und belastbaren Rücken. Sowohl im Yoga als auch im Pilates kräftigen wir die kleinen tiefen Muskeln, die dicht an der Wirbelsäule sitzen. Sie geben uns einen entspannten inneren Halt.

 

Es gilt den Rücken zu mobilisieren, die Bauchdecke zu stärken, die Brustmuskulatur zu dehnen und den Nacken zu entspannen. Jede Stunde endet mit einem kurzen Mentaltraining.

 

Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich.

 

Termine: Freitags 10.00 - 11.00 Uhr

Gebühr: 60,00 € für 10x60 Minuten                                                                     

Ort: Raum gelb                                                              

Leitung:

Kerstin Blume
Coach für Gesundheitsprävention, Ernähurngsberaterin, BreathWalk®-Instructor, Yoga- und Pilates Trainerin