Dienstags 18.00 - 19.00 Uhr

Sitz- und Hockergymnastik

für Senioren am frühen Abend

Wie der Name schon sagt, werden alle Übungen im Sitzen auf einem Stuhl oder Hocker ausgeführt. Somit richtet sich der Stundenaufbau des Kurses an Senioren, deren Mobilität eingeschränkt ist, längeres Stehen und Liegen auf dem Boden schwer fällt, die aber trotzdem etwas für ihre Fitness tun möchten. Wir werden durch gezielte Übungen Muskelaufbau betreiben und die Mobilität erhalten und bestimmt verbessern können.

 

Wir werden Geräte wie Bälle, Therabänder, Tücher und kleine Säckchen zur Unterstützung einsetzen. Entspannungsübungen und Spiele zur Steigerung der Gedächtnisleistung runden die Stunde ab.

 

Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich.

 

Termin: Dienstags 18.00 - 19.00 Uhr

Gebühr: 60,00 € für 10x60 Minuten

Ort: Raum blau

Leitung: Dagmar Hoffmann, Pilatestrainerin