Dienstags 19.45 - 20.30 Uhr

Workout-Mix - Kräftigung, Stabilisierung, Dehnung

Das Fitnessprogramm für den ganzen Körper!

 

Ein Warm-up mit einfachen Schritten zur Musik leitet die Stunde ein – wer mag, kann hier auch „Gas geben“ und den Kreislauf ordentlich in Schwung bringen. Im darauffolgenden Kräftigungsteil arbeiten wir mit verschiedenen Kleingeräten wie Ball, Hantel oder Step, aber auch nur mit dem eigenen Körpergewicht, um gezielt und mit Fokus auf saubere Übungsausführung die einzelnen Muskelgruppen isoliert und im Zusammenspiel zu trainieren. Übungen zur Stabilisierung und Körperwahrnehmung sowie ein ausgiebiger Dehnungsteil runden die Stunde ab.

 

Bitte ein Handtuch, feste Sportschuhe und etwas zu trinken mitbringen.

 

Anfangstermine bitte im Büro erfragen.

 

Termine: Dienstags 19.45 - 20.30 Uhr

 

Gebühr: 45,00 € für 10x45 Minuten

Ort: Mehrzweckraum grün

Leitung: Susanne Huschke, lizensierte Aerobictrainerin, Workout Trainerin