Eltern werden – Eltern seinBewegung und Entspannung

H02021 / Pilates und Yoga mit Baby Outdoor Di. 15.00 Uhr

Rückbildungsgymnastik

Pilates ist hierfür das ideale Trainingsprogramm. Ein gezieltes Beckenboden- und Bauchmuskeltraining beschleunigt die Rückbildungsprozesse nach Schwangerschaft und Geburt. Zusätzlich fördert Pilates die Körperwahrnehmung. Dynamische Sequenzen und Haltungen aus dem Yoga formen den Körper auf sanfte Weise. Die oftmals stark beanspruchte Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur wird gezielt gedehnt und gekräftigt. Abgerundet durch eine Entspannungssequenz am Ende der Stunde kann man sich anschließend mit mehr Kraft und Gelassenheit dem Alltag mit dem Baby widmen. Um ein effizientes Training zu gewährleisten, werden die Übungen nicht mit dem Baby ausgeführt.

Die Stunde ist so aufgebaut, dass genug Zeit ist, sich bei Bedarf dem Baby zu widmen (Stillen, Wickeln…).

Beginn ab ca. der 6. Woche nach Entbindung, bei Kaiserschnitt später nach eventueller Absprache mit der Gynäkologin.

Mitzubringen: wetterfeste Sportkleidung, Kinderwagen oder Decke für das Baby

Wann: Dienstag 15.00 bis 16.00 Uhr – Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich!

Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt. 

Kosten: 74,80 € für 8 x 60 Minuten

Leitung: Kerstin Blume, Coach für Gesundheitsprävention, Pilates- / Yogatrainerin, Breathwalk-Instructor, Ernährungsberaterin

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