Eltern werden – Eltern seinBewegung und Entspannung

H02023 / Pilates und Yoga mit Baby Do. 10.00 Uhr

Rückbildungsgymnastik

Pilates ist hierfür das ideale Trainingsprogramm. Ein gezieltes Beckenboden- und Bauchmuskeltraining beschleunigt die Rückbildungsprozesse nach Schwangerschaft und Geburt. Zusätzlich fördert Pilates die Körperwahrnehmung. Dynamische Sequenzen und Haltungen aus dem Yoga formen den Körper auf sanfte Weise. Die oftmals stark beanspruchte Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur wird gezielt gedehnt und gekräftigt. Abgerundet durch eine Entspannungssequenz am Ende der Stunde kann man sich anschließend mit mehr Kraft und Gelassenheit dem Alltag mit dem Baby widmen. Um ein effizientes Training zu gewährleisten, werden die Übungen nicht mit dem Baby ausgeführt.

Die Stunde ist so aufgebaut, dass genug Zeit ist, sich bei Bedarf dem Baby zu widmen (Stillen, Wickeln…).

Beginn ab ca. der 6. Woche nach Entbindung, bei Kaiserschnitt später nach eventueller Absprache mit der Gynäkologin.

Mitzubringen: Sportkleidung, eigene Matte, Decke für das Baby

Wann: Donnerstag 10.00 bis 11.00 Uhr – Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich!

 

Kosten: 93,50 € für 10 x 60 Minuten

Leitung: Kerstin Blume, Coach für Gesundheitsprävention, Pilates- / Yogatrainerin, Breathwalk-Instructor, Ernährungsberaterin

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