H10701 / Nordic Walking Di. 16.30 Uhr
Nordic Walking, gemeinsam die Ausdauer stärken und Spaß haben!
Draußen an der frischen Luft zügig gehen, miteinander in der Gruppe.
Der Einsatz von Stöcken beansprucht neben der Ausdauer zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers. Nordic Walking ist für fast jeden geeignet; für untrainierte Menschen genauso wie für Sportler, es wird jedem Spaß machen. Denn es zeigt sich nicht nur eine Verbesserung der Ausdauer und der Fettverbrennung, sondern auch der Serotoninspiegel, das „Glückshormon“, steigt; das Stresslevel sinkt. Es ist gerade für Menschen mit Problemen in den Knien zu empfehlen, da Nordic Walking schonender für die Knie ist als Laufen.
Mitzubringen: Es wird bei (fast) jedem Wetter gestartet, dem Wetter angepasste Kleidung ist wichtig, insbesondere gut sitzende Schuhe.
Wann: Dienstag 16.30 bis 17.30 Uhr
Kosten: 60,00 € für 8 x 60 Minuten
Leitung: Anna-Katharina Stühff, Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin
