H10741 / Breathwalk^® Mo 18.00 Uhr

Yoga - Breathwalk®

Du suchst ein Fitnessprogramm, das Dich nicht nur körperlich, sondern auch mental stärkt? Dann komm mit auf einen Breathwalk®.

Walking ist gesund, schont die Gelenke und macht fit. Breathwalk® vereint die positiven Elemente aus Yoga und Meditation, Walking und bewusstem Atem in mehr als 20 Programmen.

Während ein Breathwalk® Programm Dich ruhiger und gelassener werden lässt, regt ein anderes Deinen Geist an oder hilft Dir, dich zu fokussieren. Erreicht wird dies durch einen bestimmten Atemrhythmus während des Gehens. Das Geheimnis der Effektivität liegt in der besonderen Kombination von Rhythmus, Übung, innerem Klang und Konzentration.

Jeder Walk besteht aus fünf Teilen: 

• Aufwärmen (Yogaübungen, bewusste Atemübungen) 
• Ausrichten (Suchen nach der persönlichen Geschwindigkeit) 
• Vitalisieren (spezielles Atemmuster kombiniert mit Schritten)
• Balancieren (Reduzierung der Geschwindigkeit, Dehnung) 
• Integrieren (meditativer "Innerwalk", fördert die ganzheitliche Wahrnehmung - eine Art "geistiges Streching")

Breathwalk® wurde von dem Kundalini Yoga-Meister Yogi Bhajan entwickelt.

Mitzubringen: Es wird bei (fast) jedem Wetter gestartet, dem Wetter angepasste Kleidung ist wichtig, insbesondere gut sitzende Schuhe.

Wann: Montags von 18.00 bis 19.00 Uhr

Kosten: 66,80 € für 8 x 60 Minuten

Leitung: Kerstin Blume, Coach für Gesundheitsprävention, Pilates- / Yogatrainerin, Breathwalk®-Instructor, Ernährungsberaterin