Bewegung und Entspannung

K12051 / Progressive Muskelentspannung Do. 16.30 Uhr

Präventionskurs - Erstattung durch die Krankenkasse möglich

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen gehört zu den wirksamsten und leicht erlernbaren Entspannungsverfahren. Sie wird oft prophylaktisch zum Stressausgleich, bei körperlichen und psychischen Belastungen, Nervosität, innerer Anspannung, und Leistungsschwierigkeiten angewandt und empfohlen. Mit dieser Methode verbessern sie ihr seelisches Wohlbefinden und ihre Entspannungsfähigkeit. Die progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und zeigt in der Regel schnell positive Wirkung. Positive Auswirkungen von PMR: 

- Entspannung und Ruhegefühl
 - mehr Energie
- bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit
- bessere Durchblutung
- körperliche Gelöstheit
- gleichmäßige Atmung und Herzschlag

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 6 von 8 Terminen) erstatten die gesetzlichen Krankenkassen 60 -100 % der Kurskosten. Die genaue Höhe erfahren sie bei ihrer Krankenkasse. 

Mitzubringen: Eigene Matte, Decke, warme Socken, etwas zu trinken und evtl. ein kleines Kissen

Wann: Donnerstag 16.30 bis 18.00 Uhr

Kosten: 120,00 € für 8 x 90 Minuten

Leitung: Iris Bohn, Entspannungspädagogin, Resilienztrainerin

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