J10203 / Sitz- und Hockergymnastik Di. 17.00 Uhr
Für Senioren
Wie der Name schon sagt, werden alle Übungen im Sitzen auf einem Stuhl oder Hocker ausgeführt. Somit richtet sich der Stundenaufbau des Kurses an Senioren, deren Mobilität eingeschränkt ist, denen längeres Stehen und Liegen auf dem Boden schwerfällt, die aber trotzdem etwas für ihre Fitness tun möchten. Wir werden durch gezielte Übungen Muskelaufbau betreiben und die Mobilität erhalten und bestimmt verbessern können.
Es werden Geräte wie Bälle, Therabänder, Tücher und kleine Säckchen zur Unterstützung eingesetzt. Entspannungsübungen und Spiele zur Steigerung der Gedächtnisleistung runden die Stunde ab.
Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk
Wann: Dienstag 17.00 bis 18.00 Uhr
Kosten: 75,00 € für 10 x 60 Minuten
Leitung: Dagmar Hoffmann, Pilatestrainerin
