K12061 / Autogenes Training Do. 16.30 Uhr
Präventionskurs - Erstattung durch die Krankenkasse möglich
Das Autogenes Training wurde in den 1920er Jahren vom Psychiater Johannes Heinrich Schulz in Berlin entwickelt und basiert auf Autosuggestion - eine Art der Selbsthypnose. "Autogen" setzt sich aus den Wörtern "auto" -griechisch: ursprünglich, selbsttätig und "genero" - lat: erzeugen, hervorbringen zusammen. Als "Autogenes Training" bedeutet dies, die Entspannung aus sich selbst heraus ohne fremde Hilfe oder Hilfsmittel erzeugen zu können.
Dieses Entspannungsverfahren gehört zu den wirksamsten und leicht erlernbaren Entspannungsverfahren. Autogenes Training wird oft prophylaktisch zum Stressausgleich, bei körperlichen und psychischen Belastungen, Nervosität, innerer Anspannung, und Leistungsschwierigkeiten angewandt und empfohlen. Mit dieser Methode verbessern sie ihr seelisches Wohlbefinden und ihre Entspannungsfähigkeit. Grundvoraussetzung ist ein stabiler psychischer Gesundheitszustand.
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 6 von 8 Terminen) erstatten die gesetzlichen Krankenkassen 60 -100 % der Kurskosten. Die genaue Höhe erfahren sie bei ihrer Krankenkasse.
Mitzubringen: Eigene Matte, Decke, warme Socken, etwas zu trinken und evtl. ein kleines Kissen
Wann: Donnerstag 16.30 bis 18.00 Uhr
Kosten: 120,00 € für 8 x 90 Minuten
Leitung: Iris Bohn, Entspannungspädagogin, Resilienztrainerin
