M10204 / Funktionelle Gymnastik Do. 11.15 Uhr

Funktionelle Gymnastik

Knie- und Rückenschonende Gymnastik. Erwärmung durch Mobilisationsübungen und anschließende Kräftigung des gesamten Körpers mit Fokus auf den Rumpf.

Dehn- und Balanceübungen, eine Stärkung der Körpermitte und eine Mobilisierung der Gelenke helfen den Alltag gut zu meistern. Es wird mit verschiedenen Kleingeräten und auf Wunsch auch mit Musik gearbeitet. Geeignet auch nach einer Operation zum wieder fit werden.

Im Vordergrund steht Spaß an der Bewegung und es wird auf die individuellen Voraussetzungen eingegangen.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe. 

Wann: Donnerstag 11.15 bis 12.15 Uhr

Kosten: 56,00 für 7 x 60 Minuten

Leitung: Petra Hupfeld, VTF-Kursleiterin Fit im Alter (Honorarkraft)