M12051 / Progressive Muskelentspannung Mo. 17.00 Uhr
Präventionskurs - Erstattung durch die Krankenkasse möglich
Stress, Anspannung und innere Unruhe sind zum beständigen Teil des Alltags geworden. Progressive Muskelentspannung bietet jedoch einen wirkungsvollen Weg, um körperliche und mentale Spannungen nachhaltig zu lösen.
Durch das gezielte An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen stellt sich ein Zustand tiefer Ruhe ein. Die Atmung wird ruhiger, der Geist klarer. Eine regelmäßige Anwendung verbessert das allgemeine Wohlbefinden und bringt Gelassenheit zurück. Auch kann die Schlafqualität positiv beeinflusst werden.
Der PMR-Kurs vermittelt in acht Einheiten praxisnah alle Techniken, um diesen wohltuenden Zustand selbstständig zu erreichen. Schritt für Schritt entsteht mehr Körperbewusstsein, wodurch der Weg zum inneren Ruhepol (wieder) geebnet wird.
Mitzubringen: Decke, warme Socken, etwas zu trinken und evtl. ein kleines Kissen
Wann: Montag 17.00 bis 18.00 Uhr
Kosten: 80,00 € für 8 x 60 Minuten
Leitung: Constantin Jacob, zertifizierter Entspannungstrainer und lizensierter Kinderentspannungstrainer, lizensierter Trainer Autogenes Training
